8.00 - 18.00
085240373960
085240373960
085240373960

emen.naku@gmail.com
Menu

101 Tips Alami Agar Gigi Tetap Putih dan Sehat

Best Seller
KategoriBuku Kesehatan
Stok Ready
Di lihat12 kali
Berat(/pcs)0.3 Kg
Harga Rp 21.840 36.400
Anda Hemat Rp 14.560 (40.00%)
Beli Sekarang
Distribusibuku.com
0Shares

Gigi putih dan sehat. Sariawan, gusi bengkak, bau mulut, atau gigi berlubang adalah beberapa contoh dari kesehatan gigi dan mulut yang buruk. Padahal, masalah gigi atau gusi tidak melulu sekadar bikin sulit makan ataupun bicara. Sebuah studi menemukan bahwa kesehatan gigi dan mulut yang buruk dapat menimbulkan berbagai komplikasi penyakit membahayakan. Oleh karena itu, kami menyajikan beberapa tips berguna untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Cara Menjaga Kesehatan Gigi.

Cara mudah menjaga kesehatan gigi dan mulut

1. Jangan sikat gigi terlalu keras

Salah satu tujuan sikat gigi adalah menghilangkan plak gigi. Namun, jika Anda menyikat gigi terlalu keras, gesekannya dapat merobek gusi dan mengikis enamel gigi yang relatif tipis. Akibatnya, gigi Anda jadi lebih sensitif. Selain itu, cara sikat gigi yang tidak benar dapat menyebabkan plak gigi malah menumpuk dan mengeras yang dapat berakibat pada gingivitis (peradangan gusi).

Menyikat gigi haruslah dilakukan secara lembut dengan gerakan memutar dan memijat gigi. Biasanya, lama durasi yang efektif untuk sikat gigi adalah sekitar dua menit.

2. Sikat gigi sebelum tidur

Anda pasti tahu jika Anda dianjurkan untuk sikat gigi setidaknya dua kali sehari: bangun pagi dan sebelum beranjak tidur.

Sikat gigi sebelum tidur ternyata dapat menghilangan kuman dan plak pada gigi Anda yang menumpuk lama sepanjang hari. Selain menyikat gigi, Anda juga dianjurkan untuk menyikat lidah demi menghilangkan kuman atau plak yang menempel pada lidah.

3. Gunakan pasta gigi berfluorida

Fluorida adalah unsur alami yang dapat ditemukan di banyak hal, seperti air minum dan makanan yang Anda konsumsi. Fluorida diserap tubuh untuk digunakan oleh sel-sel yang membangun gigi Anda untuk menguatkan enamel gigi. Fluorida juga merupakan pertahanan utama terhadap kerusakan gigi yang bekerja dengan memerangi kuman yang dapat menyebabkan kerusakan, serta menyediakan perlindungan alami untuk gigi Anda. Oleh karena itu, gunakanlah pasta gigi yang mengandung fluorida.

4. Jangan merokok

Tembakau dapat menyebabkan gigi menguning dan bibir menghitam. Merokok juga melipatgandakan risiko Anda terhadap penyakit gusi dan kanker mulut. Oleh karena itu, berhenti merokok sekarang juga.

5. Minum lebih banyak air

Air merupakan minuman terbaik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk bagi kesehatan mulut Anda karena aktivitas minum dapat membantu membersihkan beberapa efek negatif dari makanan dan minuman yang menempel pada gigi Anda. Bosan dengan rasa air putih yang hambar? Kami punya banyak cara kreatif untuk melatih Anda lebih banyak minum air putih.

6. Batasi konsumsi makanan yang manis dan asam

Anda mungkin seringkali mendengar nasihat, “Jangan banyak makan makanan manis, nanti giginya bolong”. Ternyata, kita memang tidak boleh sembarangan membantah nasehat orangtua. Makanan manis dan asam akan diubah menjadi asam oleh bakteri di mulut yang kemudian dapat menggerogoti enamel gigi Anda. Asam inilah yang menyebabkan gigi Anda cepat berlubang.

Tidak perlu menghentikan konsumsi gula sama sekali untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, Anda hanya perlu membatasi konsumsinya.

7. Makan makanan yang bergizi

Sama halnya dengan air, makan makanan yang bergizi juga baik untuk kesehatan gigi dan mulut Anda. Makan makanan yang bergizi-termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran, dan produk susu-dapat memberikan semua nutrisi yang Anda butuhkan. Bahkan, sebuah studi menemukan bahwa omega-3 lemak-jenis lemak sehat dalam makanan laut- dapat dapat mengurangi risiko peradangan, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit gusi.

Faktor makanan atau minuman menyebabkan gigi Anda tidak putih lagi. Berbagai cara pun telah Anda lakukan, tetapi masih belum bisa mengembalikan gigih yang putih. Dalam buku ini kami sajikan bagaimana agar gigih Anda kembali putih, tips alami dan sangat terbukti khasiatnya.

Penyusun           : Shinta Margareta
Penerbit              : Chivita Books
Tahun Terbit      : 2017
Ukuran               : 14 x 21 cm
Halaman             : 104 hal
Jilid                     : Bending
Harga                  : 36.400
Kategori              :  Kesehatan

Cara Menjaga Kesehatan Gigi

Cara Menjaga Kesehatan Gigi

0Shares
Sale
99% Menguasai Tes Buta Warna

40%

Rp 36.000 60.000
Best Seller
Dasar Tata Kecantikan Kulit: Untuk Sekolah Menengah Kejuruan

40%

Rp 72.000 120.000
Best Seller
101 Tips Agar Cepat Hamil: Golongan Darah AB dan O

40%

Rp 24.360 40.600
New
Dahsyatnya Khasiat SIRSAK

40%

Rp 21.000 35.000
Best Seller
101 Tips Agar Cepat Hamil: Golongan Darah A dan B

40%

Rp 23.520 39.200
Sale
101 Tips Agar Lepas Dari Kaca Mata

40%

Rp 23.520 39.200
Sale
Risalah Tuntunan Shalat LENGKAP

40%

Rp 50.400 84.000
Best Seller
25 KISAH NABI DAN RASUL

40%

Rp 72.000 120.000
New
45 KISAH MUKJIZAT NABI DAN RASUL

40%

Rp 59.400 99.000